Hoje finalmente decidi pegar minha ficha da musculação e retomar minha rotina na academia de ginástica, após esses período de feriadões. No primeiro (Páscoa), comi sozinha meia dúzia de ovos de chocolate que ganhei. Entre este e o último feriadão, comi sozinha meia dúzia de ovos de chocolate que comprei na promoção pela metade do preço (assim não há quem resista!). Primeiro item na ficha: no mínimo 30 minutos de esteira para aquecimento. Vejam só como se senti!
Pole Dance: saiba um pouco sobre as origens da dança e conheça a professora de dança de salão que treinou o elenco global
A professora Alexandra Valença e suas alunas no Projac Como tudo o que aparece nas novelas, o Pole Dance, apresentado ao público na novela Duas Caras, ganhou destaque na mídia e despertou o interesse de leigos e profissionais para essa forma sensual de dançar. Nesta matéria, saiba um pouco sobre as origens da dança e conheça a professora de dança de salão que treinou o elenco global. Dançar em volta de instrumentos verticais já era uma prática em culturas milenares da Ásia. O nome Mallakhamb, por exemplo, designa uma modalidade de ioga praticada num varão de madeira ou numa corda. Já o Mallastambha consistia no uso de um varão de ferro por lutadores, para aumentar a força muscular. De fato, os movimentos em torno da vara trabalha o condicionamento físico, fortalecendo, sobretudo a musculatura de braços, abdome e pernas. Como a conhecemos no ocidente, a dança na vara, ou Pole Dance, surgiu na Inglaterra, passou para a Europa e foi para os Estado...
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